ból nogi

[...] Zbyt pochylona postawa ciała może spowodować utratę równowagi, a nawet pojawienie się nudności i wymiotów. Oprócz tego nieprawidłowa postawa podczas biegania powoduje ból pleców oraz szybsze męczenie się. Podczas biegania na bieżni obciążone są bardziej kości i mięśnie nóg. Dlatego też zaleca się bieganie krótkim krokiem. Chociaż bieżnie [...]

[...] (sprzedawane w sklepach medycznych na metry, wydatek kilkunastu złotych) - i mając taką gumę wykonuj ćwiczenia oporowe na chorą stopę. generalnie ograniczeniem powinien być ból, ale umiarkowany jest do zaakceptowania. kilka dni i możesz zacząć biegać. piłka nożna za jakieś 2-3 tygodnie. pozdr Zmieniony przez - Adapalen w dniu 2009-01-19 18:19:51

Czy o taką piłeczkę chodzi ? https://allegro.pl/oferta/pileczka-kauczukowa-srednia-40mm-pileczki-mocne-9444187833 P.S. Po 3 tygodniach wróciłem do treningów, nogi najgorzej zareagowały, odpadłem po jednej serii. Ból przywodziciela :(

Czy o taką piłeczkę chodzi ? https://allegro.pl/oferta/pileczka-kauczukowa-srednia-40mm-pileczki-mocne-9444187833 P.S. Po 3 tygodniach wróciłem do treningów, nogi najgorzej zareagowały, odpadłem po jednej serii. Ból przywodziciela :( tak, jak ogarniesz wieksza inna tez może być, w sklepach zoologicznych można kupić takie terapeutyczne

Trening trwa ok 90-100 min. a na nogi duzo robimy, tymbardziej ze musimy miec odporne piszczele na ból. jesteśmy w parach i kopiemy piszczel na piszczel. a ostatnio duzo w worek, low,middle i high kicki.

To ja kiedys wpadlem na pomysl, zeby dla odmiany zrobic wypad 70km pieszo z plecakiem... glownie twarda nawierzchnia... butow nie mialem najlepszych, zwykle adidasy... po 50km nogi odmiowily posluszczenstwa, straszny bol sciegien, duza kontuzja...ledwo chodzilem i szczescie, ze nie daleko byl przystanek gdzie busy jezdzily :D Z kilometr gdzies [...]

Też kiedyś mialem problem ze sprzetem wiec wiem co to za ból jak sie chce pociwczyć a nie ma na czym. No ale jakieś wiadro to chyba znajdziesz? Ewentualnie butelka (lub dwie) piecilitrowa z wodą. Napełnij najpierw całe (lub tyle ile masz siły dzwigać) wiadro piaskiem (lub butelki wodą). Ja robilem całe ciało miej wiecej tak: NOGI 2 serie [...]

Ból promieniuje w dol nogi/nóg? pozdrawiam

Systematyczny stretching. Ale nic na sile, bo narobisz sobie wiecej szkody, niz pozytku. Sprobuj zaczac rozciagac miesnie jednej nogi (najpierw dwuglowe, potem czworoglowe albo na odwrot), rozciagaj do miajsca, w ktorym poczujesz maksymalne rozciagniecie (nie bol), wytrzymaj chwile, zmien noge. Nie wolno doprowadzic do bolu podczas stretchingu, bo [...]

nie chcialem zakladac kolenjego tematu, pozwolcie ze tutaj zapytam >mam problem podczas weidera z bolem sciegien u ...nog. malutkie palenie brzucha a za to bol w przyczepach miesni u nog ... co robie zle? nogi mam silne i umiesnione.(taniec oraz sztuki walki) z powodu problemow z bolem sciegien nog przerwalem weidera juz po 2 tygodniach o co [...]

Dyskopatia, ból promieniujący do lewej nogi(cos jak rwa kulszowa) Zmieniony przez - nWawrzyn w dniu 2016-04-17 15:59:24

Dyskopatia, ból promieniujący do lewej nogi(cos jak rwa kulszowa) Zmieniony przez - nWawrzyn w dniu 2016-04-17 15:59:24 mialęś rehabilitacje, jest wyleczony temat bo przez niewłaściwy trening temat może się nawet pogłębić

Jak chcesz wisiec na drazku to kup sobie haki na nogi i bedziesz wisial tak dlugo az ci sie zle zrobi, ja mam haki i sobie czasem wisze, z czasem przestaje zwracac uwagi na bol glowy, albo poprostu sie juz przyzwyczailem

[...] (miałem fizjoterapeutę i trenera jak zaczynałem). Na pewno przysiady se odpuść i MC, ja je włączyłem po 5 miesiącach treningów a i jak w przysiadzie dam więcej jak 50 kg to ból jak nie wiem. Ja mam jeszcze jeden problem, brak siły przy wyciskaniu na klatkę ( nie mogę spiąć mięśni pleców). I trochę ludzie mają śmiech jak na suwnicy na nogi biorę [...]

[...] nie mam rękawiczek z grubą warstwą żelu lub gąbki, to po ok 10km muszę dać sobie wytchnąć, lub jakoś przecierpieć:( Na szczęście w ciekawym terenie człowiek niezważa na ból :) Co do amorków to już całkiem nie wiem :/ Chętnie bym sobie kupił marzocchiego, ale najtańszy jaki znalazłem (poza tym mz race) kosztował ok 900zł. Super okazja... [...]

Dokladnie z zambonem tak jest. Czuc bol nawet jak jest orginal. Taki juz jego urok. Jak wbijalem w nogi to dalo sie to wyczowac po kazdej injekcji. Na dupsku mniej bylo to czuc. I gregor by pewnie podrobki nie wbijal A co do propa ip to dziala na bank wiec mozna brac spokojnie.

[...] i ak w każdej serii coraz wyżej. Potem ćwiczenie te o którym mówiliście też 5 serii. A potem takie ćwiczenie (http://www.youtube.com/watch?v=rNxMHUwxH-k) też pięć serii Uważacie, że to ćwiczenie pomoże ?? bo ja czuje fajny ból przy tym ćwiczeniu i czuje że chyba działa :) I jeszcze takie pytanko czy rozciągać sie codziennie czy np co 2 dni ??

po prostu podstawa fbw to nogi , bez tego sie nie obejdzie . ale powiedzmy ze bez cwiczenia mam bardzo duze miesnie ud. gdy cwicze je 3x w tyg to szybko rosnal i mnie to zaczyna denerwowac bo nie proporcjonalnie wygladam. dol duzy gora mniej . i nie moge zaniechac ich treningu bo wtedy fbw to nie fbw i mam klopot , co robic hm . moze teraz troche [...]

zalezy jak bardzo masz obite ale normalnie idz na nastepny trening rozgrzejesz uda i bol przejdzie no chyba ze masz bardzo obite nogi to troche potrwa

No przyznam, że rozgrzewki nie było hehe, i ból już trwa dosyć długo, nawet zostałem w pewnym stopniu zdyskwalifikowany w treningach mma z ćwiczeń na nogi. Smaruje , do tego teraz dokupilem witaminki z olimpu Chela. Więc mam nadzieje że w miare się powinno poprawić.